• The opinions expressed within the content are solely the author’s and do not reflect the opinions and beliefs of the website or its affiliates.

Walkers club- Sashi Murali

Dear Writers, இத்தளத்தில் எழுத விரும்புகிறவர்கள், mspublications1@gmail.com என்ற மின்னஞ்சலிலோ சைட் அட்மினின் (smteam) தனி செய்தியிலோ தொடர்பு கொள்ளவும்.தளத்தில் கதைகளை பதிவது எப்படி- விளக்கம்

smteam

Admin
Staff member
SM Exclusive
Joined
Jan 16, 2018
Messages
1,209
Reaction score
26,567
Location
India
ஹாய் மக்களே

வாக்கர்ஸ் க்ளப் என்று ஆரம்பித்து விட்டு சும்மா காத்தாடிகிட்டு இருக்கே இந்த பக்கம் ன்னு நினைக்காதீங்க. நாங்கல்லாம் நடந்து நடந்து தினம் அவங்கவங்க த்ரெட் ல அப்டேட் பண்ண போறோம். நமக்கு தேவை, நம்மளை பார்த்து இன்னும் ரெண்டு பேர் நடந்தா போதும் (எப்படியெல்லாம் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கு)
இன்னைக்கு நல்ல நாளான்னு எல்லாம் தெரியாது . இன்னைல இருந்து நான் என் த்ரெட்ல அப்டேட் பண்ண போறேன் :) க்ளப் ல ஜாயின் பண்ணவங்களுக்கு நான் த்ரெட் ஆரம்பிச்சு தந்துடறேன். அதே மாதிரி யார் வேண்டுமானாலும் இங்க த்ரெட் ஆரம்பிச்சு அவங்களோட அப்டேட்ஸ் அப்டேட் பண்ணலாம். வாங்க மக்கா வாங்க.
 




Attachments

smteam

Admin
Staff member
SM Exclusive
Joined
Jan 16, 2018
Messages
1,209
Reaction score
26,567
Location
India
Today's work out

Jumping jacks - 15
step up on to chair- 10
push ups- 3
abdominal crunches- 10
plank- 25s
sit ups- 14
leg raises-6
squats-15
wall sit- 10s
Triceps dips-5
mountain climber-10

surya namaskar- 5 rounds

Walking- 7197 steps

using 30 day fitness challenge app
 




Attachments

ORANGE

முதலமைச்சர்
Joined
Feb 9, 2018
Messages
5,559
Reaction score
18,173
Location
chennai
Today's work out

Jumping jacks - 15
step up on to chair- 10
push ups- 3
abdominal crunches- 10
plank- 25s
sit ups- 14
leg raises-6
squats-15
wall sit- 10s
Triceps dips-5
mountain climber-10

surya namaskar- 5 rounds

Walking- 7197 steps

using 30 day fitness challenge app
o_Oo_Oo_O :rolleyes::rolleyes: workout m update pannalama......
nan nalailarnthu panren....:love::love:(y)(y)
 




Advertisements

Latest updates

Latest Episodes

Advertisements

Top